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菲律宾申博太阳城管理:想喝热饮祛寒 喝对暖身、喝错手脚冰冷

来源:南通新闻网 发布时间:2020-02-15 浏览次数:
胃痛就吃成药 当心吃出大麻烦

文/邱伯恩◎案例1:42岁的蔡小姐说:「医师,我肚子饿就会胃痛,有时候夜里肚子空空也会痛醒,我有买胃药、胃乳来吃,可是效果不好。」◎案例2:36岁的王先生是业务员,常在应酬吃大餐

武汉肺炎疫情持续延烧,南仁湖企业经营的国道服务区日前在春节期间配合防疫,于入口处设置酒精消毒液,服务台也提供口罩供顾客限量索取,还有姜茶为民众奉茶。 (图由南仁湖企业提供)

2020-02-07 11:21

〔记者吴亮仪/台北报导〕气象局预测周六元宵节(8日)起将连3三天低温,许多人天冷想喝热饮祛寒,不过饮品要慎选,喝对暖身、喝错反而手脚容易冰冷。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉指出,想靠食物让身体热起来,可善用「摄食产热效应」,指人体消化吸收食物时会消耗体内热量,使体温升高;而蛋白质的产热效应最高,约占摄取热量的20%到30%,糖类为5%到10%、脂肪为3%以下。

她指出,所以热豆浆、热牛奶除了暖身还可摄取到优质蛋白、钙或大豆异黄酮等,特别适合怕冷又需足够蛋白质的银发族。

而2012年《Metabolism》期刊发表的美国研究发现,喝热姜茶后有提升摄食产热效应,还能增加饱足感。许惠玉提醒,市售姜母糖块或即饮包要注意高糖问题,最好买老姜自己烹煮,并尽量减少加糖。

另外,饮食中含木犀草素可增强棕色脂肪和皮下脂肪的产热基因表现,进而提升产热作用。许惠玉说,木犀草素为黄酮类化合物,存在于菊花、薄荷、百里香、迷迭香等,可调制成花草茶,亦含于芹菜、洋葱、花椰菜等;花草茶不含咖啡因,适合各种年龄层饮用,但要注意农药残留问题。

春节出游久坐下背痛 椎间盘突出惹祸

记者陈建志/台中报导台中一名40岁妇人在春节期间,因出游久坐,下车时腰痛、站立困难,就医检查确诊为椎间盘突出,透过复健及药物治疗后,下背痛症状才明显改善。医师建议加强腹部和

许惠玉说明,天冷时许多人也爱喝热咖啡、热茶或热可可,但这类饮品要注意咖啡因问题。美国研究发现,咖啡因会刺激交感神经系统使血管收缩、血流变少,因此离心脏最远的四肢温度会降低,容易感觉手脚冰冷。

许惠玉建议,冷天想喝含咖啡因饮品时,可搭配姜粉或肉桂粉等温热食材,改善血液循环。

特别需要注意的是,许多人以为天冷可以喝酒来暖身,但美国疾病管制与预防中心建议寒冷时应避免饮用酒精饮料,因为体温会更快速散失;美国心脏协会也提醒,酒精造成的温暖感可能让人低估寒冷对身体造成的额外压力。

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