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镇江租房网:迎向烈日的路跑秘密武器 用装备敬服自己

来源:南通新闻网 发布时间:2020-03-27 浏览次数:

从跑步到徒步

脱离跑步的那一阵子,我走进山里,背上繁重的背包,日日走上十几、二十公里,在那之前,跑步占了我年度目的最主要的位置,我许下完成一场场半马的愿望、阶段设定突破自己的纪录,然后朝向全马训练。

然而在某个时间点,我的计画全成了徒步,用跑步旅行的憧憬被置换成更缓慢的徒步旅行,不知不觉在土地上移动了四千多公里。我以为跑步已经离我远去,阻滞的两年时间,身体早该遗忘跑动的感受,但当跑鞋上脚,迈开措施后轻松快速的奔腾感受,沉放在心里的跑步节奏也随着苏醒,呼吸、体态、反应力,都自然而然地启动,「原来我还能跑!」,原来跑步早就成为身体内里的一种模式,只待有天被切换使用。

回到跑场上,才发现履历不是已往,而是累积成现在的自己 (照片提供:Creya 可以呀)

而我实在也从来没跟它真正疏远,熟悉的配速不过是转为另种权衡;半马与全马,让逐日移动距离的形貌更为立体;我照样靠着双脚,踩着差别速率,领我前往目的地。它是一个历程,所有履历都是我的一部分,由于在跑步中见过自己的突破,更能信赖未来也能办得到。

更详细的说,是由于跑步,让我最先徒步。它让我最先试着探索身体的可能,进而接触了焦点训练、瑜伽、飞轮,也最先上山、下海,使我信托自己拥有的能量。我感受自己只是用其他种方式体现跑步,从跑步最先,延伸成多元类型的户外运动。

从徒步再回到跑步,我的训练目的

去年,我期许自己「重回跑步」,不疾不徐的频率,从轻松的跑量每月逐增,循序渐进的重拾习惯。而今年的一最先,我则为自己立下「开启一个以全马为目的的演习计画」,着眼于年底的富士山马拉松:曾经搭车途经河口湖时就暗自许下有天要来用跑步环一圈的愿望地址。

即便听来离赛事还久,连报名资格都还没取得,但有鉴于许久没以跑步杀青长距离的移动, 2020 年的训练便期待从年头徐徐开展。

然而居住在冬日阴晦湿润的雨都,要能在年头就最先训练计画相当需要顽强的意志加上绝佳的人品,为了同时兼守雨天不跑的原则,选择以多种室内训练来做为交织训练,补足没有出门跑步时的训练量,例如 TRX 课程、瑜伽课等有缴费压力和先生督促的整体班,强制自己每周有基本的运动量,同时在家中用免费的 NTC app 做焦点与肌力训练,在遇雨放弃跑步时能弹性居家自主运动,也磨炼跑步所需要的体能,每当回到跑场,都能稍微感受到身体的提高。

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